Зелений чай та тиск

Зелений чай і тиск: підвищує чи знижує?

У зеленому чаї міститься понад 500 корисних компонентів! Вражає, чи не так? Уявіть собі, наскільки цінна чашка цього унікального напою! Смачний та ароматний чай не лише дарує насолоду від витонченого смаку та аромату, а й позитивно впливає на роботу організму загалом. Регулярне вживання якісного листового зеленого чаю – це 100% джерело:

• амінокислот,
• вітамінів,
• мінералів,
• алкалоїдів,
• поліфенолів,
• каротиноїдів,
• пектинів, дубильних речовин.

Зверніть увагу – саме «якісного листового зеленого чаю». Те, що продається в звичайних магазинах, важко назвати «цілющим напоєм». Щось, звісно, залишилося від рослини, але в мізерній кількості. Найбільша користь – у сортах, вирощених і виготовлених у чайних провінціях Китаю.

Сьогодні ми хочемо поговорити не про загальну цілющу силу цього унікального напою, а заглибитися у тему: «зелений чай підвищує чи знижує тиск?» Багато українців люблять «еліксир молодості та здоров’я» і хочуть бути впевненими, що зелений чай матиме позитивний ефект. Тому запит «зелений чай і тиск» хвилює і чоловіків, і жінок.

Вплив зеленого чаю на артеріальний тиск – одна з тих тем, на яку немає однозначної відповіді. Деякі стверджують, що зелений чай підвищує тиск, інші – що знижує. Кому вірити? Ми вивчили безліч матеріалів, досліджень, відгуків та дійшли висновку: напій зі слабоферментованих або неферментованих чайних листків може і знижувати, і підвищувати тиск. Тобто — два в одному.

Вплив зеленого чаю на тиск вивчається вже давно. Його користь для організму доведено, але дія на тиск – індивідуальна. Все залежить від віку, стану судин, серця, нервової системи, чутливості до кофеїну тощо. Так само як одна людина може пити міцну каву без проблем, інша — відчуває запаморочення вже після кількох ковтків. Із зеленим чаєм схожа ситуація.

Почати розмову про «зелений чай і тиск» варто з того, що зелений чай позитивно впливає на серцево-судинну систему. Але результат буде лише при правильному заварюванні, вживанні і, звісно, при якісній сировині.

Зелений чай — не ліки! Неможливо випити чашку та чекати миттєвого ефекту. Він впливає на тиск лише при регулярному вживанні. Ще раз – при правильному!

На запитання «який чай підвищує тиск?» і «який знижує?» — відповідь залежить не від сорту, а від часу настоювання.

Для гіпертоніків зелений чай потрібно настоювати 1–2 хвилини – в такому випадку буде менше кофеїну, а більше катехінів, які знижують тиск.

Для гіпотоніків чай слід настоювати 6–7 хвилин – настій стане багатшим на кофеїн, який підвищує тиск.

Як зелений чай впливає на тиск? У 250 мл міститься 20–30 мг кофеїну. Для порівняння: у такому ж об’ємі розчинної кави – 30–50 мг, капучино – 50–60 мг. Отже, зелений чай має ефект підвищення тиску, хоча слабший за каву.

При гіпертонії зелений чай:

• нормалізує рівень холестерину,
• покращує кровообіг,
• має легкий сечогінний ефект,
• знімає спазми в мозку.

Чи можна пити зелений чай при високому або низькому тиску? Так! Але не більше 3-х чашок на день!

Японські вчені довели: зелений чай знижує тиск лише при тривалому вживанні. Один тиждень – не покаже результату. Перший ефект проявиться лише через декілька місяців, і лише при помірному вживанні.

Чи знижує зелений чай тиск? Так, якщо тиск пов’язаний із серцево-судинною системою.

Регулярне вживання зеленого чаю може знизити ризик інфаркту на 40%, а гіпертонії – на 60%.

Який зелений чай знижує тиск? Заварений за всіма правилами, без додавання молока.

Не існує такого поняття як «зелений чай від тиску». Правильніше питати – «який чай нормалізує тиск?» — відповідь: зелений.

Що означає «нормалізує тиск»?

• розширює судини,
• виводить зайву рідину,
• зменшує вагу,
• нормалізує згортання крові,
• знижує ризик тромбів,
• насичує мозок киснем.

Який чай підвищує тиск? Будь-який, залежно від способу заварювання, сорту, та особливостей організму.

Як перевірити вплив на свій тиск? Заваріть якісний листовий чай і випийте 250–300 мл за 30 хв до їжі без цукру та молока. Організм покаже реакцію.

Протипоказання

• Не пити натщесерце або перед сном.
• Не змішувати з алкоголем.
• Може послабити дію ліків.
• Протипоказаний при тахікардії, безсонні, нервових розладах.

Висновок: зелений чай впливає на тиск позитивно. Слабкий настій — корисний усім. Попри суперечки, мільйони людей щодня п’ють зелений чай, дякуючи Китаю за цей подарунок. Зелений чай — не просто напій, а шлях до довшого та здоровішого життя!