Йога – не религия и не спорт

Для большинства людей «йога» — это медитация, в которой старенький йог-мудрец часами сидит в позе лотоса. Другая часть людей ассоциирует йогу с обычным спортом для поддержания хорошей фигуры и силы в мышцах. Но что ж такое йога на самом деле? Давайте разберём подробно этот вопрос.

Разбор термина «Йога»

Термин «йога» пришёл из древнего языка Индии - санскрита. В дословном переводе означает «союз», «единство», а значение слова – единение сознания личности со вселенной.

Переводя на современные реалии и обращая внимание на практическую сторону, то йога — это приведение и сохранение тела, ума и эмоций в гармонию и баланс. К этому может прийти даже начинающий йог. В этом ему могут помочь асаны (позы йоги), пранаямы, медитации и мантры.

Давайте подытожим. Йога – это комплексный подход для работы с психическим и физическим состоянием, благодаря чередованию активных упражнений с расслабляющими и добавлению дыхательных техник.

С чего же начинается практика йога для начинающих?

Для многих начальной точкой для того, чтобы прийти на занятие йогой становится физический уровень. Человек хочет иметь красивое, сильное и подтянутое тело. А также приятным бонусом отдохнуть и получить удовольствие после тяжелого дня. На этом этапе начинающий йог уделяет много времени позам йоги, с помощью которых он подчиняет своё тело себе и делает его инструментом ума.

Многие перед тем, как пойти на занятия йоги в студии, предпочитают попробовать йогу в домашних условиях. Для этого они используют йога видео от практикующих йогов. Благодаря домашней йоге можно хорошо освоить базовые позы йоги.

Однако зачастую йог на этом не останавливается и двигается на пути самосовершенствования. Он также может продолжать практиковать домашнюю йогу. А может выбрать заниматься с группой, где будут предоставлены все необходимые условия для йоги.

После освоения поз йоги человек начинает изучать дыхательные практики. Их существует довольно много, и каждая направлена на свой результат.

Дыхательные техники помогают:

• избавиться от стресса,
• победить депрессию,
• успокоить ум,
• приобрести эмоциональную стабильность,
• достичь внутреннего спокойствия и баланса.

Результаты, которые можно получить от йоги в домашних условиях

Получается, что правильно выстроенная регулярная практика йоги воздействует на все необходимые уровни для полноценного развития человека. Начав заниматься даже по йога видео, человек обеспечивает себя такими «последствиями»:

• Тело, которое легко восстановиться после стрессов и нагрузок
• Привлекательная внешность
• Красивая осанка
• Хороший иммунитет
• Здоровый сон

Помимо физических аспектов йога повлияет и на ваше эмоциональное и психологическое состояние. Дополнительно от поз йоги вы получите:

• Развитие уверенности в себе
• Достижение результатов по схеме «маленькие шаги к большой цели»
• Улучшение памяти, внимательности и концентрации

Изучая и практикуя йогу, можно осознать, что ее теория крайне близка с психологией. Благодаря постоянным занятиям и практике, вас ждёт «примирение» тела с мозгом, вы научитесь находиться в моменте и кайфовать от этого. И самое главное, вы полюбите себя, свое тело и йогу ещё больше!